よく笑い、よく喋ると痩せやすくなる?

公開日: : 最終更新日:2015/08/20 ダイエット知識



ダイエッターのみなさん、

ダイエットは辛く苦しいものだと

思っていませんか?

 

確かに、食べたいものが食べられない

のはとても辛いことです。

 

しかし、そういった気持ちでダイエット

する人は失敗しやすい傾向に

あるんだそうです。

 

そしてその逆で、よく笑い、よく

しゃべるような前向きで明るい人は、

 

痩せやすく、リバウンドもしにくいんだそう。

 

果たしてこの理由とはなんなのでしょうか?

 

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太りそうと思うと本当に太る?



ダイエット中って、辛い運動や

食事制限をしなければならず、

 

ずっと辛そうな顔している人が

います。これは、

 

「とにかく痩せなきゃ」

「だからお菓子もダメ」

「炭水化物もダメ」

「外食もダメ」

 

こんなことで四六時中頭が

いっぱいになっていて、

 

常にリラックスできない状態

にいるからだと思います。

 

しかしこの状態は太りやすい体を

自ら作っていることになるのです。

 

その理由はです。

 

悲しいとか嬉しいとか、

腹が立つとか、お腹が空いたとか

 

これらを感じるのは全て脳であり、

 

脳の感じ方によって痩せやすくなったり

太りやすくなったりするのです。

 

ですから、ダイエット中

目の前に美味しそうなケーキが

あったとして、それを見て

 

うわあ…太りそう

と思いながら食べると本当に太るという

ことが実際に起こります。

 

逆に「わあ~美味しそう!」と

思いながら食べると太りにくいのです。

 

 

何とも信じがたい話ですが、

これは事実なんですね。

 

これは医学的根拠が

ちゃんとあって、

 

脳が楽しさ・嬉しさを感じると

リラックスして内臓の働きが

高まるためなのです。

 

 

内臓の動きが高まれば、

排出がスムーズになるので、

 

脂肪として体内に溜まりにくくなる

というわけです。

 

だから「太りそう」なんていう

ネガティブな気持ちで食べずに、

 

素直に「美味しそう」という

気持ちで食べた方が、

太りにくいということなんです。

 

 

よく笑い、おしゃべりな人は痩せやすい?



さて、前向きな気持ちの方が

太りにくいということですが、

 

さらにプラスaとして、

よく笑い、おしゃべりすることで

さらに痩せやすくなるという

ことがあります。

 

 

先ほども言ったように、

 

脳が楽しさ・嬉しさを感じると

リラックスして内臓の働きが

高まります。

 

特に、笑うと快感物質である

Bエンドルフィンというホルモンが出て、

 

ストレスホルモンを減少させるので

痩せやすくなります。

 

また、よくしゃべることも

ダイエットには良いことです。

 

 

しゃべることでカロリーを

消費しているということも

ありますが、

 

それよりもしゃべることで

ストレス発散でき、

 

脳をリラックスさせることが

できるからです。

 

 

 

ですから、一人で黙々と

食事するより、

 

好きな人とよく笑って、

おしゃべりしながら

食べる方が格段に痩せやすくなるのです^^

 

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特に大声を出して笑うと良い?



本気でカロリー消費を狙うなら、

 

大声を出して笑うと効果がアップします。

 

大声を出して笑うと、

 

10分間で30~40KCalも消費する

と言われています。

 

さらに腹筋や横隔膜が鍛えられ、

便秘解消効果も期待できます。

 

それに笑うことで顔の筋肉をも

動くので、アンチエイジングにもなり、

 

まさに良いこと尽くめです^^

 

 

でも、実際大笑いするのは大変・・・



 

ただ、日常生活で大笑いすることなんて、

 

そうそうあるもんじゃないですよね(^_^;)

 

軽く笑ったり、仕事で愛想笑いはしている人

多いと思いますが、

 

その程度の笑いではあまり

消費カロリーは期待できません。

 

ですから笑いだけで痩せよう

とするのは大変です。

 

でもダイエットのストレスを

減らすことができ、

 

痩せやすい体にしてくれる効果は

ありますので、

 

決して笑うこと、おしゃべりすることは

無駄にはなりません。

 

 

ですから、ダイエットで

挫折しそうになったら、

 

お笑いのDVDを見たり、

ギャク漫画を読んだり、

 

友達や家族と思いっきりしゃべったり

して、大いに笑ってみてください。

 

不思議とさっきまでのイライラや

空腹感がす~と消えていきますよ^^

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