よく笑い、よく喋ると痩せやすくなる?

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ダイエッターのみなさん、

ダイエットは辛く苦しいものだと

思っていませんか?

 

確かに、食べたいものが食べられない

のはとても辛いことです。

 

しかし、そういった気持ちでダイエット

する人は失敗しやすい傾向に

あるんだそうです。

 

そしてその逆で、よく笑い、よく

しゃべるような前向きで明るい人は、

 

痩せやすく、リバウンドもしにくいんだそう。

 

果たしてこの理由とはなんなのでしょうか?

 


太りそうと思うと本当に太る?

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ダイエット中って、辛い運動や

食事制限をしなければならず、

 

ずっと辛そうな顔している人が

います。これは、

 

「とにかく痩せなきゃ」

「だからお菓子もダメ」

「炭水化物もダメ」

「外食もダメ」

 

こんなことで四六時中頭が

いっぱいになっていて、

 

常にリラックスできない状態

にいるからだと思います。

 

しかしこの状態は太りやすい体を

自ら作っていることになるのです。

 

その理由はです。

 

悲しいとか嬉しいとか、

腹が立つとか、お腹が空いたとか

 

これらを感じるのは全て脳であり、

 

脳の感じ方によって痩せやすくなったり

太りやすくなったりするのです。

 

ですから、ダイエット中

目の前に美味しそうなケーキが

あったとして、それを見て

 

うわあ…太りそう

と思いながら食べると本当に太るという

ことが実際に起こります。

 

逆に「わあ~美味しそう!」と

思いながら食べると太りにくいのです。

 

 

何とも信じがたい話ですが、

これは事実なんですね。

 

これは医学的根拠が

ちゃんとあって、

 

脳が楽しさ・嬉しさを感じると

リラックスして内臓の働きが

高まるためなのです。

 

 

内臓の動きが高まれば、

排出がスムーズになるので、

 

脂肪として体内に溜まりにくくなる

というわけです。

 

だから「太りそう」なんていう

ネガティブな気持ちで食べずに、

 

素直に「美味しそう」という

気持ちで食べた方が、

太りにくいということなんです。

 

 

 

 

よく笑い、おしゃべりな人は痩せやすい?

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さて、前向きな気持ちの方が

太りにくいということですが、

 

さらにプラスaとして、

よく笑い、おしゃべりすることで

さらに痩せやすくなるという

ことがあります。

 

 

先ほども言ったように、

 

脳が楽しさ・嬉しさを感じると

リラックスして内臓の働きが

高まります。

 

特に、笑うと快感物質である

Bエンドルフィンというホルモンが出て、

 

ストレスホルモンを減少させるので

痩せやすくなります。

 

また、よくしゃべることも

ダイエットには良いことです。

 

 

しゃべることでカロリーを

消費しているということも

ありますが、

 

それよりもしゃべることで

ストレス発散でき、

 

脳をリラックスさせることが

できるからです。

 

 

 

ですから、一人で黙々と

食事するより、

 

好きな人とよく笑って、

おしゃべりしながら

食べる方が格段に痩せやすくなるのです^^

 



 

特に大声を出して笑うと良い?

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本気でカロリー消費を狙うなら、

 

大声を出して笑うと効果がアップします。

 

大声を出して笑うと、

 

10分間で30~40KCalも消費する

と言われています。

 

さらに腹筋や横隔膜が鍛えられ、

便秘解消効果も期待できます。

 

それに笑うことで顔の筋肉をも

動くので、アンチエイジングにもなり、

 

まさに良いこと尽くめです^^

 

 

でも、実際大笑いするのは大変・・・

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ただ、日常生活で大笑いすることなんて、

 

そうそうあるもんじゃないですよね(^_^;)

 

軽く笑ったり、仕事で愛想笑いはしている人

多いと思いますが、

 

その程度の笑いではあまり

消費カロリーは期待できません。

 

ですから笑いだけで痩せよう

とするのは大変です。

 

でもダイエットのストレスを

減らすことができ、

 

痩せやすい体にしてくれる効果は

ありますので、

 

決して笑うこと、おしゃべりすることは

無駄にはなりません。

 

 

ですから、ダイエットで

挫折しそうになったら、

 

お笑いのDVDを見たり、

ギャク漫画を読んだり、

 

友達や家族と思いっきりしゃべったり

して、大いに笑ってみてください。

 

不思議とさっきまでのイライラや

空腹感がす~と消えていきますよ^^

 

 

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ABOUTこの記事をかいた人

典型的な万年ダイエッターとして、過去も現在もいろいろなダイエット法を試し中。ダイエット経験と知識だけは豊富という自負あり。私が学んだダイエット知識と経験をこのブログでシェアして、それが読者の方に少しでも役に立ったら嬉しいです。