ヨーグルトを食べても便秘が治らない理由とは?

公開日: : 最終更新日:2016/11/14 食べるダイエット



便秘に悩んでいる人は多く

いることと思います。

 

特に女性に多く、

日本人女性の48%が便秘に悩み、

 

その6~7割は5日に1回しかお通じがない

という調査結果が出ているそうです。

 

そんな頑固な便秘を解消すべく

まず食べられるのがヨーグルトです。

 

しかし、意外なことにヨーグルトを

食べて便秘が解消したっていう人は

実は少ないんだそう。

 

便秘に効くとされるヨーグルトですが、

これは一体なぜなのでしょうか?

 

Sponsored Link

ヨーグルトは日本人の体に合わない?



この理由については以前にも

書いたんですが↓

ヨーグルトや牛乳はダイエットには逆効果?便秘や下痢の原因に?

 

ヨーグルトや牛乳などは

 

元々私たち日本人の体には

合わない食べ物の一つとされています。

 

それは牛乳自体を分解する

酵素がないので、

 

効かない、逆に下痢や便秘を

引き起こす場合が多いのです。

 

 

ですから、元々体に合わないものを

食べ続けたとしても、

 

さほど効果が期待できないのは

このためなのです。

 

 

 

自分に合ったヨーグルトをさがせとは言うけれど・・・

 

とは言っても、ヨーグルトに含まれる

乳酸菌が善玉菌を増やし、

 

腸内環境を整えてくれ、

 

便秘改善効果があるのは確かです。

 

ヨーグルトのおかげで

便秘が改善したという人も

実際にいるわけですから。

 

 

しかし人によっては効いたり

効かなかったりします。

 

そこでよく言われるのが、

自分に合ったヨーグルトを食べること

です。

 

ご存知の通り、現在市販されてるヨーグルトは

たくさんの種類があり、

 

ヨーグルトによってその効果も違います。

 

ですから、数ある種類の中で、

自分の体に合ったヨーグルトが

あるかもしれないので、

 

それをさがせということです。

 

 

しかし、ヨーグルトが自分に

合っているかいないかは

1~2日食べただけで分かるものではなく、

 

最低でも1種類のヨーグルトを

2週間以上毎日食べ続ける必要があります。

 

果たしてこの方法は有効と言えるでしょうか?

 

効果があればいいのですが、

 

2週間以上も食べてなんら効果が得られず、

 

しかもその間ずっと便秘に

苦しまなければなりません。

 

正直こんなことをするなら

別の方法で改善した方が良い気がしますよね。

 

Sponsored Link


 

ヨーグルトを食べても便秘が治らない理由とは?

 

まず、考えてほしいのが

 

病気でもない限り、生まれつき便秘な人は

いないということです。

 

おそらく子供のころは

毎日快便だったという人がほとんどでしょう。

 

それが大人になると便秘がちになる・・・

 

この原因をあげるとすれば

主に次の3つになります。

 

①運動不足

②偏った食生活

③ストレス

 

 

便秘がちになると、

すぐにヨーグルトや便秘薬に

頼る人がいますが、

 

適度な運動や栄養バランスの

調った食事を心がけているでしょうか?

 

もしこれができてないとすれば、

いくらヨーグルトを食べても

 

改善できない場合があります。

 

特に腸内環境改善には

食物繊維豊富である野菜や

キノコ類、海藻類が有効とされていますが、

 

まいたけダイエットの効果がすごい!40日で10キロの減量に成功?

 

実はご飯やお肉も食べないと

便の素は作られないのです。

 

ご飯やお肉はダイエットの味方です↓

 お米は一日の摂取量を守れば太らない?自分に合った適量を知ろう!

お米食べるダイエットで2週間でー4㎏も痩せる?その理由とは?

お米を1日2合食べて10日でウエストー5㎝?その方法とは?

肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50キロ痩せた?

 

 

 

ですから野菜やヨーグルトを

たくさんて食べている人でも、

 

ダイエット中でご飯やお肉を

あまり食べない人は

便秘になりやすくなります。

 

つまり大事なのは栄養バランス。

 

野菜だけ、ヨーグルトだけ

食べるのではなく、

 

ご飯、お肉、野菜、果物と

栄養バランス良く食べ、

 

そしてさらにプラスaとして

ヨーグルトを食べる。

 

これが最も良い方法と

言えると思います。

 

バランス良く食べるとたくさん

食べても太りません↓

1日3食2000KCal以上食べても太らない人の秘密

太らない食べ合わせダイエットの方法!ご飯大盛りでもOK?

 

逆にバランス悪いとカロリーを減らしても

痩せることができません↓

1日の摂取カロリー1000KCalに減らしても痩せない原因とは?

 

 

 

ヨーグルトを食べても便秘が治らない

という人は、

 

まずここをしっかり見直してみてください。

 

おそらく当てはまっているはずですよ( `ー´)ノ

 

こちらもどうぞ↓

野菜をたっぷり食べても便秘が治らない理由。

便秘を放置しておくと危険!腸が老化して太る・不妊にも?

便秘解消に効果絶大?その意外な方法とは?

便秘が治らない6つの原因と便秘解消する6つの方法!

昆布水はデトックス効果抜群!便秘解消で肌がツルツルに!

5日で下腹-3.5㎝?朝のホットりんごが効く!

肝臓をあたためるとデトックス効果あり!糖や脂肪をスッキリ排出!

 

 

Sponsored Link

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

1日10分!全身リンパマッサージダイエットでサイズダウン!

前回の記事の続きになります。今回は 基本的な全身リン

リンパマッサージはただもむだけでは効果半減?正しいやり方とは?

前回ではリンパマッサージの効果・ メリットについて書きま

こんなにもすごかった!リンパマッサージで得られる効果&メリット!

たるみやむくみに効果的と言われる リンパマッサージ。

ダイエットに失敗しやすい人はこんな性格の人!

ダイエットをするとき、よく注目 されるのはその方法ですよ

太ってる人と痩せている人の生活習慣を細かく比較してみた結果

これまでも太ってる人と痩せている人の 違いについての記事

→もっと見る

PAGE TOP ↑
みんなのFX口コミ