生理中食べても太らないのはウソ?本当?

公開日: : 最終更新日:2016/01/03 ダイエット知識



今回は女性限定の記事になるんですが、

女性のみなさん、

「生理中は食べても太らない」って

聞いたことありませんか?

 

私の友人には

「生理中は太りにくいから、

いつも食べ放題」

なんていう人がいます。

 

果たしてこれは本当なのか?

 

著者なりに詳しく調べてみました。

 

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生理中食べても太らないのはウソ?本当?



私の友人のように、

生理中食べても太らない

という定説を信じている人は

意外に多いようです。

 

 

しかし、残念ながら、これは

ウソなんですね(^_^;)

 

医学的にもちゃんと証明されていて、

 

生理前や生理中はホルモンバランス

の関係で、脂肪や水分を溜めこみやすい

状態になっているのです。

 

 

 

つまり、生理中に食べ過ぎてしまうと、

普通に太りますし、むくみます。

 

 

ですから生理中は太らないから

何を食べてもいいなんて

思っている人は危険ですよ(^_^;)

 

 

 

が、しかし!

 

実は中には例外な人もいるんですよね。

 

 

なんと生理前、生理中になると

逆に体重が減ったり、

 

いくら食べても太らない

という人はいるんです。

 

 

実は私もその中の一人です。

 

周りはよく「生理中は体重が落ちないから

ダイエットしても無駄だよ~

 

って言う人がいますが、

 

私は生理中でも普通に体重が減ります。

 

ただ、生理前は少し増えやすいかなと

思いますが。

 

また、生理1週間前になると

体重が落ちやすくなり、

 

その期間何をどれだけ食べても

太らないという人もいます。

 

ただ、そのかわり生理が始まると

体重が増えやすくなるそうです。

 

これはなぜなのかと言われれば、

 

やはり体質としか言いようが

ないんですが、

 

著者なりにこの理由を

分析してみました。

 

 

生理前や生理中でも体重が落ちちゃう人の原因



一般的には、生理前や生理中は

体重が増えやすく痩せにくい

 

生理後が最も痩せやすい

と言われています。

 

しかし実は意外に聞くのが、

私のように生理中が痩せやすいという人

あるいは生理前が痩せやすいという人

 

 

この原因を調べると、

 

生理によるデトックスのためでは

ないかという結論にたどり着きました。

 

 

生理になると脂肪も水分も

溜めこみやすいと言われてますが、

 

一方で体の中に溜まった

いらない毒素を体外に排出する

ということもしています。

 

出血するのも、悪い血を排出

しているわけで、

 

男性より女性が長生きするのは

このデトックスのためだとも

言われています。

 

そしてこの作業中はものすごく

身体はパワーを使っています。

 

だからこそ、だるいし、疲れる、

イライラしたりするわけです。

 

 

 

そして、生理前や生理中体重が

落ちる人というのは、

 

このデトックス作業が

とても活発な人なで、

 

体内に溜まった毒素や水分が

人一倍外に出やすいということです。

 

デトックスが痩やせやすい体を作るのです↓

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それのせいかははっきり言えませんが、

著者は生理中、すごくトイレが近いです。

 

そんなに水分摂っていないのにです(^_^;)

 

普通なら生理中は水分を溜めこみ

むくみやすくなると言われるんですが、

 

著者は生理中水分が外に出やすくなるため、

体重は増えるどころか減るのでは

ないかと考えられます。

 

 

あくまで著者の分析結果なので

絶対正しいとは言えないんですが、

 

人間の体って、データや数字だけでは

決めつけられないところが

ありますからね。

 

ただ、生理前や生理中に体重が

減る、いくら食べても太らない

なんていう人は、

 

全体の割合で見れば少ないと思います。

 

 

ですから、大抵は先ほども述べたように

生理前や生理中は太りやすいと

思っていた方がいいでしょう。

 

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生理中の過ごし方はどうすればいいのか?



結局、生理前~生理中は

太りやすく、ダイエット効果が

出ない人の方が大半です。

 

しかも、生理期間中は

食欲が増すという人が多いですね。

 

ですから食べ過ぎ飲み過ぎには

注意が必要。

 

 

 

しかし、無理に抑えるのは

よくありません。

 

 

生理中はいつも以上に

食欲が増すうえに、

 

だるい、疲れ、イライラなど

身体は最悪な状態です。

 

生理前の食べ過ぎやイライラを改善する方法ってある?

 

ここでいつも通りダイエットを

実行しようとすると、

 

ストレスが爆発して暴飲暴食に

なりかねません。

 

関連記事↓

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ですから食べ過ぎない程度には

食べることが大切。

 

甘いものもカロリー制限して

適度に摂ってOK^^

 

でも食べ過ぎはやはりNG↓

甘いものは逆にストレスの原因になる?その理由とは?

 

そして生理痛がひどくないなら

 

軽く運動した方がストレスも

軽減されますのでおすすめです。

 

 

よく、食べ過ぎてもいないのに、

生理になって体重が

1~2kg増えたことに

 

すごく落ち込む人がいますが、

 

正直これは仕方のないことです。

 

1~2kgの増加はほとんどが

水分によるもの。

 

生理によって体外に排出しづらく

なっているためです。

 

ですから生理が終われば、

大抵は元に戻るので、

 

いちいち気にせず、

どっしり構えておきましょう^^

 

ただし、生理中食べ過ぎた分は

生理後は戻りにくいので

ご注意を(>_<)

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